居家隔离,第十天,情绪稳定,生物钟正常, [复制链接]

今天是居家隔离的第十天，早上6:30起床，洗漱完毕，处理了几个工作上的问题，12点钟吃了午餐，简单收拾下，写下了这篇文章。

从3月30日突然被通知整栋楼封控到现在，我自认为自己情绪还是比较稳定的，作息也比较正常，工作上的事情也基本没有落下。简单分享一下这十天我是怎么调整心态的吧，希望对正在隔离的人群有所帮助。

首先，突然听说被封控，肯定是有些紧张的，所居住楼栋有确诊病例了，怀疑自己是否也有很大的风险？其实这个是完全没有必要紧张的，冷静下来，自己认真分析一下。比如我这里，封控之后，我立刻查看了官方相关人员的行程轨迹，结合相关时间段内自己的活动轨迹，确定是完全没有接触的，甚至时空伴随着都算不上。还有一点，就是我平时出门都会戴口罩，出入的场所也比较单一，防疫措施做得还是比较认真的。确定这些信息之后，紧张的情绪就基本消退了大半。

关于物资方面，这个就更不用紧张了。管控之后，物业和街道办的防疫人员，就成立了物资供应小组，物资供应还是跟得上的。像济南这样，部分封控的政策，外卖和快递都是正常的，居家隔离也是可以正常叫外卖的，并且会有人给你送到门口；还有就是如果自己有朋友、亲人来送物资，也是可以转达的。物资方面，还是建议自己平时适当储备，毕竟现在情况特殊，能少麻烦别人的，还是尽量少添乱。

当然，对于很多人来说，最重要的还是担心自己的工作。在确定被管控的时候，我就立即给公司领导说明了情况。如果自己的工作可以是居家办公的类型，那就简单了，居家办公也是一样有效率的。但是，如果自己的工作是体力或不可以居家办公类型的，那就向领导说明情况，尽量配合好同事工作方面的咨询就好了。

安排好以上事宜，相信自己的情绪基本稳定了，剩下的情绪波动基本就是自己所谓的“憋得难受”了。有的人甚至昼夜颠倒，没完没了地追剧，打游戏，还有甚者在业主群里抱怨，发布一些负能量的信息。其实，大可不必，居家也有很多的事情可以做。

首先，当然还是解决吃饭问题。如果家里有物资的话，完全可以自己做饭，一日三餐，只要自己认认真真完成，也是消耗掉了不少时间，并且可以把漫长的一天，划分为短暂的时间段，即使是自己一个人生活，也没有那么难熬了。我自己就是坚持每天做饭，到现在为止，没有叫过外卖。我把自己做饭的视频剪辑了一下，传到了社交平台，播放量持续升高，还有些莫名的成就感。

其次，可以做一些自己喜欢的事情，并且是自己平时没有时间做的事情。游戏爱好者当然就不用多说了，一部手机或电脑就可以解决所有问题。但是对于我自己来说，这十天当中，有且只有一天是什么事都没干，在家看了几部电影，晚上的时候，有说不出来的空虚感，颓废感，所以我也是及时的制止了自己的这种生活。

接下来，就是要保证作息正常，提高自身的免疫力。特殊情况下，提高免疫力才能对抗病毒。保持正常的作息，也是为了解封后，能立即融入工作和学习。我们这栋，有一位大哥，因为洗澡感冒了好像是，发烧被拉走了，整的挺紧张的，所以大家一定要保持正常作息等良好习惯，不给自己添麻烦，也不给别人添乱。

最后，建议大家制定一个计划，每天不知道做什么的情况下，就像我这样写写文章，剪剪视频，记录下这段时间的点点滴滴。每天按时做某件事情，会让生活变得有期待。我还直播了两次，本来想聊聊天的，但是直播间的人真的不多，就作罢了。刚开始的一两天是异常难熬的，这很正常；从第五天开始，我就基本适应了这种生活；相信我，隔离时间过半，你就会感觉时光飞逝了。

最最重要的一点，业主群里的信息每天固定一个时间看看就可以了，并且只看下通知类的就可以了，其他业主的负面情绪发泄，完全可以忽视掉；甚至一些业主在群里说些“听说某某楼层有人被拉走隔离了”之类的，更不要信，如果真的有，官方会公布的；相信这些既无聊又无依据的信息，只能让情绪更低落甚至失控。

总结一下，如果真的被居家隔离了，配合做好核酸检测、测温等防疫工作即可，外面的疫情不管多严重，都不会影响到自己了；做些让自己有成就感的事情，看似艰难岁月，也会有意外的收获。

最后，祝同在家隔离的各位，早日解封，济南的防疫工作已经取得了很好的成绩，解封已经倒计时，坚持就是胜利。