竞争中减少压力 保持心理健康
竞争中减少压力 保持心理健康 微微健康
发布：2012-08-23 17:30:01
| : newvivi
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摘要： 如何在竞争中减少压力，保持心理健康，可以在日常生活中从以下几方面着手。 （1） 不要故意给自己加压。 （2） 以独特的方式适应社会。 （3） 知足常乐。 （4） 学会宣泄。 怎样在竞争中保持心理健康 在充满竞争的现实社会里，如何才能扬长避短，保持心理健
如何在竞争中减少压力，保持心理健康，可以在日常生活中从以下几方面着手。
（1） 不要故意给自己加压。
（2） 以独特的方式适应社会。
（3） 知足常乐。
（4） 学会宣泄。
怎样在竞争中保持心理健康
在充满竞争的现实社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？
（1） 应该对竞争有一个正确认识。
（2） 对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小 理想我 和 现实我 的差距。
（3） 在竞争要能审时度势，扬长避短。
生活节奏要有序
在当今这个信息万变、知识爆炸的时代，人们工作和生活的节奏明显加快，疲劳也极易发生。有专家指出，疲劳，特别是脑力疲劳，是21世纪危害人类健康，导致亚健康的一个不可轻视的重要因素。而教师就是这样一个人群。因此，消除脑力疲劳，预防亚健康发生，对教师来讲显得尤为重要。
预防和消除脑力疲劳，重要的一条是生活节奏有序。教师应该根据自己的工作特点合理安排生活，如科学安排作息时间，注意饮食、运动等。
学会识别疲劳
识别的最简单方法如下：
（1） 察面色。一般而言，经过一个晚上的休息，应该面色红润，而且有光泽。
（2） 观舌象。正常的舌苔薄而均匀地分布在舌面上，中心较厚；舌质颜色呈淡红，不深不浅。
（3） 辨发。头发乌黑有光泽，说明健康状况良好。
（4） 自我感觉的衡量。