上海的小伙伴们最近都憋坏了吧
好在随着疫情的逐步好转和分级化管理
现在已经有部分区域解除限制了
大家再坚持下，胜利指日可待
虽然隔离在家不能去健身房锻炼
但肌肉小哥哥们也不会闲着
他们居家练习、秀身材玩的不亦乐乎
比如今天要介绍的这位狠角儿
据说最近就迅速走红
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小哥的微博名叫
大川儿Wilson是一名坐标上海的健身博主
干练的短发，硬朗的长相
运动阳光气质可谓撩妹无数
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小哥哥身高超过1米8
再搭配一身比例协调的腱子肉
能轻松演绎“穿衣显瘦，脱衣有肉”
活脱脱男模即视感
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可以在上面放饮料的D杯胸肌
粗壮结实的二头肌、硬核的公狗腰
宽厚呈倒三角形的背阔肌
每一个肌肉块块无不透露着男友力
试问哪个妹子不迷恋呢~
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而小哥全身上下最吸睛的部位
就是他那两瓣紧翘的蜜桃臀了
结实Q弹，形状轮廓又好看
很多女生看了都是各种羡慕嫉妒
难怪健身房老铁们都喊他“大臀哥”
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最近他一直按规定在家隔离
但他运动的脚步一刻也停不下来
不仅各种有氧训练安排得满满当当
就连自拍照也比平时更加迷人骚气
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看到男神的奔放自拍照
粉丝们都不淡定了
“请问你是嫌自己的臀不够翘么”
“身体柔韧性不赖啊，快成一字马了”
“男人骚起来就没女人什么事儿了”
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在家里大家都能为所欲为
做卷腹动作练练人鱼线也要来一张
胸肌坚挺无比，身体被汗水打湿
整个屋子都充斥着雄性荷尔蒙的味道
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虽然在大家看来小哥是度无死角男神
不过正如“每个型男都有段杀马特历史”一样
他在举铁之前其实也是路人甲
当时虽然个头儿已经不小了
但由于缺乏锻炼所以体型很瘦
跟现在比完全就像两个人
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留学期间一次偶然机会
他走进健身房扛起杠铃拿起哑铃
内心对好身材的渴望被完全激发出来
经过几年坚持不懈的努力实现了华丽逆袭
下面是小哥的身材前后对比
不是一般的励志
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人常说“健身是把整容刀”
看完小哥的蜕变网友们都信了
而这靠的就是他数年如一日的刻苦训练
我们知道，瘦子增肌难度非常大
为了长肌肉他一周至少要练五次
通过力量训练让肌肉围度一点点变大
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而小哥平时非常注重腿臀练习
深蹲、后踢腿、硬拉等动作轮番轰炸
经常到了练腿后第二天第三天时
腿疼的直接进入生活不能自理阶段
这是练翘臀必须经历的过程
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经常练腿练臀的结果就是
小哥的屁股从最初的平坦到如今的饱满
这画风反差也太明显了吧
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平时在给粉丝们解答健身问题时
小哥也频频建议大家一定要多练腿
男人的下肢是全身力量的源泉
只有底盘练扎实了，其他部位才能更好
想突破瓶颈期就更得多练腿了
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每天撸铁之余
小哥还喜欢写写小说什么的
这样有身材有才华的男生真的太可了
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对于很多小伙伴来说
健身并不是生活的全部
锻炼只是为了让我们的生活更好
所以在自己能力范围内做到最好即可
不要给自己施加太大的压力
毕竟除了健身，我们还有诗和远方
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这样的筋肉小哥
我康康谁又可了
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