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*金规律四：养成杰出饮食习气
专家指出，蔬菜、生果在抗变老进程中起着非常重要的效果。如起到抗变老的食物：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉（金枪鱼、鲫鱼）、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
*金规律五：由内而外，切勿无视内涵保养
跟着年岁增加，肌肤情况敏捷下滑，替换昂贵的化装品也不必定看到显着成效，肌肤老化越来越显着、肤色暗沉……确实，养护仅靠“脸皮”功夫远不可，需要的是由内而外，通过内涵的弥补、调度来完成身体的安康、肌肤的秀丽和推迟生理、肌肤的变老。