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“职业倦怠（burnout）”一词，于20世纪70年代由美国精神病学家HerbertFreidenberger首次提出。经过多年的争论，世界卫生组织正式承认“职业倦怠”一词，并将其引入国际疾病分类。根据世卫组织的说法，倦怠是“职场慢性压力的直接导致的，一个人无法成功克服的疾病”。这种形容是不是听起来很熟悉？不就是每天上班的你我吗？今天Jammie教大家如何克服职场倦怠，不再厌恶上班。
症状
必须记住，情绪倦怠不只是“我累了”。世界卫生组织声称，如果患者出现以下症状，就可以诊断出倦怠感：
1，内心情绪空虚感，专业领域的无用感或无助感；
2，对工作的消极感或玩世不恭感以及专业效率的降低。
心理学专家希望官方认识到这种现象的客观存在，这将有助于人们更重视他们的心理健康，并使那些正在面对职场倦怠的人能够得到理解。此外，希望这种认可能激发人们自省，思考如何在工作和个人生活之间建立健康的平衡。这同样适用于公司和雇主，因为很多的工作倦怠来自工作氛围。
如何应对情绪倦怠
为了解决工作中的压力问题，Benson博士推荐大家选择一些小仪式，增添每日的新鲜感。根据医生的说法，为了克服职业倦怠，你需要为生活带来一些小的有用的仪式：以运动，冥想，瑜伽或阅读的形式开始10-20分钟的恢复性日常活动，打破日常消极思维的死循环。另外，为了不成为职业倦怠的人质，你需要注意睡眠。许多人忽视了这个问题，但睡眠不足，首先会导致神经系统受到伤害，整个人会变得易怒，其次免疫力会降低。
预防职业倦怠的另一个要点是拥有合理预期。没有必要强求那些虚无缥缈的理想，也没有必要一定超越所有比自己强的人。当一个人高估自己当下的能力，或在实现他的目标投入远超平常的努力时，更容易感到沮丧和自我怀疑。
为避免这种情况，我们应该始终客观地评估自己的力量，并在遇到意外情况时给自己额外的时间。最后一个重要因素是：应该努力提高抗压力，不要害怕压力情况。特殊训练或冥想，以及调节呼吸节奏，将有助于解决这个问题。在任何情况下，为了不成为情绪倦怠的受害者，你需要让自己消化负面情绪，而不是积累它们。
当然了，带来仪式感的方法又很多种，例如使用香薰蜡烛，在开始工作前整理自己的桌面等等。不过这些方法操作其来都不太方便，这个时候，选择一款有趣的，又适合通勤使用的香水，在能够给日复一日的职场带来新鲜感的同时，又不需要做出非常大的改变。
例如今天Jammie今天要给大家推荐的这款香水。来自VerbenaLinn的夏季Drink系列香水。使用了非常有趣的水油分离设计，在每次使用之前，都需要充分摇晃，让上半部分的精油和下半部分的香水嫩巩固充分融合。而摇晃的这个动作，其实就是在给生活增添一点点的仪式感呀。
而且如果你累了，完全可以在充分摇晃之后，盯着香水慢慢恢复到水油分离的状态，看着精油慢慢变成一个个小球向上漂浮，这个过程非常解压哦。
这款香水在调香上也非常有创意，前调使用了樱花和佛手柑；中调选择了水梨和西瓜；后调落在了紫罗兰和白麝香。整体的感觉都非常夏，樱花与水果的浪漫气息扑面而来，如同春日清晨池塘边，一株樱花树啊，曼舞飞扬的妙龄少女。
灰色的叫：“Dustoftime”.味道浓艳而深沉。粉色的叫：“Likeyouandme”味道就如其颜色一般，淡雅的清新甜美。
从这四款香水的味道来说，虽然粉色是最多女生喜欢的颜色，味道淡雅不俗。绿色呢，有浓郁的椰奶味。而"WhereistheMoon"的瓶身最能吸引女生的目光，但是我还是更喜欢"Dustoftime"，因为这个味道第一感觉给人一种无限的魅力和满满的故事,耐人寻味！
职业倦怠已经变成了一种普遍现象，但是这并不代表我们可以忽视这种状态。选择一些能够让自己放松的小单品，小仪式，一起击退职业倦怠！
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