1、防止日光直射
每天日光最强烈的时间大概在上午10点到下午3点之间，建议这段时间不用进行户外运动。
2、物理防晒
夏日出门的时候，建议打伞或者戴帽子出门。也可以选择在阴凉处行走，如树荫下、建筑物背光处。
3、涂防晒
夏季一定要记得涂防晒，出门前10-20分钟就应该先涂好防晒。涂防晒时，不要省防晒，每次至少要有1-2毫升的量，一定要涂相应的厚度，才能保证防晒效果。
很多爱美人士，除了物理防晒之外，还会购买相应的防晒产品，那么我们应该选择什么防晒值的防晒产品呢？
如何选防晒值？
1、SPF值要选好
SPF值是指防晒系数，不同SPF值的防晒产品适用于不同的生活场景。我们选用防晒产品时，不要盲目追求高防晒系数的防晒产品。
日常上下班、逛街、室外活动（短时间），建议选择低防晒或者SPF值8-12的防晒产品。
外出旅行、较长时间进行户外运动，建议选用SPF值12-25的防晒产品。
去沙滩或者户外游泳，选择高等级防晒，SPF值40及以上的防晒产品。
2、对UVA的防护效果
包装上标有PA++的防晒产品，具有更好的吸收UVA的效果，可防止皮肤晒黑、色素沉着。
涂防晒霜前的步骤：
1、分辨肤质
护肤第一步首先要辨别自己的肤质，然而防晒霜也分四种肤质的类型，没有对症下药效果可能会适得其反。如需分辨肤质的方法，请参考其他经验或查看参考资料。
2、洁面
防晒之前要做好洁面处理，需要根据不同的肤质选择不同类型的洗面奶、洁面乳、洁面皂。
一般情况下干性皮肤用补水保湿型；油性皮肤用质地清爽控油型；混合性皮肤两者兼用。
3、爽肤补水
爽肤水补水非常重要。因为防晒霜中的成分会吸取脸部大量水分，如果脸部没有足够的水分是会引起皮肤提前衰老的。
擦爽肤水之后，需要轻轻拍打脸部，促进爽肤水的吸收。
4、乳液保湿
乳液去量不需要太多，大概一毛钱硬币大小即可。乳液大部分是为干性肌肤设计的，所以油性皮肤的一定要选择标注：清爽型的。
另外乳液的擦拭方法也不是整个脸涂抹，而是从最干燥的区域涂起。需要用指肚来擦，而不是手掌心，这样有助于涂抹均匀。
5、防晒隔离
因为许多防晒霜的成分都比较油腻，一般是先用隔离霜打底，然后再擦防晒霜。
另外许多隔离霜也防晒，但是在紫外线强的情况下是远远达不到防晒要求的。
6、防晒霜的选择
油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤选择霜状防晒用品。
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