4月11日起，上海正式开启“三区”划分，即为封控区、防控区、防范区。
禁足多日，都在渴望出门透气，满足迫切的买菜、买药、就医等需求。
但连日来的数据却一再提醒我们，稍有疏漏懈怠，病*就会快速扩散，我们仍要绷紧疫情防控这根弦。
想让自己的小区持续处于“防范区”？友情提醒，这些你们知道怎么做吗：
期盼已久的快递终于开始派送，还能签收吗？
共同守沪，志愿者的防护服可防护到位？
一家老小抗原自测，真的筛查“准”了吗？
快递到了，如何签收？
当期盼已久的快递终于到了，千万别兴奋地立刻拆开：
屋门外放置专用的快递收取盒，方便接收快递物品。
请使用75%酒精喷洒快递外包装表面并静置5分钟后，洗手后再拆开。
不要将快递外包装带入家中。
食物其实不需要特别消*。如果是带皮水果，清洗一下剥皮吃就好；草莓类水果可以先用水浸泡20分钟左右，再用流动水冲洗，可以把病*冲洗掉。蔬菜煮熟即可。
TIPs：家里环境如何消*？
地面和家具等物体表面一般情况下保持清洁即可。
餐具可煮沸消*（℃至少15分钟以上）；家具物表可使用75%酒精擦拭消*；卫生间可使用84消*液稀释成含氯浓度为0MG-MG/进行擦拭消*；尽可能单人单间保持相对隔离。
居家时应每日开窗通风至少2次，每次30分钟以上。
口罩的处理：通常情况下口罩可放入普通垃圾桶内，脱口罩前后请一定要洗手；如果家里有疑似或阳性病例时，口置应放入单独的塑封袋内，外出就诊时交给医务人员按医废物处理。
防护服“防护”，需注意什么？
很多志愿者们主动请缨，奔赴疫情防控第一线。除了掌握科学的消*和防护服穿脱知识，听从专业人员的指挥和相应的防护建议，志愿者的个人防护用品使用、穿戴和脱卸更应遵守严格的流程。
TIPs：穿脱隔离衣/防护服的注意事项
隔离衣/防护服只限在规定区域内穿脱。
穿前应检查隔离衣/防护服有无破损；穿时勿使衣袖触及面部及衣领；发现有渗漏或破损应及时更换；脱时应注意避免污染。
接触疑似患者时，隔离衣/防护服应在接触每个患者之后进行更换。
隔离衣/防护服被患者唾液污物污染时，应及时更换。
如为重复性使用的隔离衣，应每天更换、清洗与消*。
*一般公众原则上无需使用护目镜或防护面屏；对于普通市民而言，更重要的是科学佩戴口罩。
抗原检测，真的做对了吗？
“今天，你做抗原检测了吗？”抗原检测操作便利且出结果速度较快，是大家日渐“熟悉”的自我筛查方式之一。做抗原自测时，我们的样本采集真的正确吗？再复习一遍↓
TIPs：抗原自测-采样操作步骤
清洁双手，清洗鼻腔。
取出鼻拭子，注意避免手接触拭子头部；撕开缓冲液管覆膜，同样注意手不能接触内壁。
拭子沿鼻子底部深入鼻腔1-1.5厘米，旋转拭子3-5圈，停留15秒以上；同一拭子对另一侧鼻腔重复同样操作。
将完成采样的拭子头插入缓冲液管，拭子头应在保存液中旋转混匀至少30秒；用手隔着缓冲液管外壁挤压拭子头至少5次，确保样本充分洗脱于管中。
取出鼻拭子，丢弃至专用地点，盖紧盖子；将管内液体垂直滴入试剂卡样本孔中，根据试剂说明书，等待一定时间后查看结果。
情绪起伏，应如何调节？
面对长时间的居家隔离，有部分的人难免出现焦虑、无助、孤独等不知道如何排解的情绪，甚至在做志愿者时，也会和居民、和居委发生争执和冲突。如何调节这些负面情绪↓
来次深呼吸，用平衡而健康的生活方式抗压
规律作息，适度锻炼，减轻压力，同时增强免疫。
尝试找到平衡点，可以与好友通过网络分享居家生活等。
保持和家人朋友的联系，情感上的联结有助于消除互相的孤立无援的感觉。
选择您“志趣相投”的家人、朋友或同事，通过电话、