疫情的发生，让很多人意识到健康的重要性，于是健身锻炼成了很多人的日常，尤其是最近很火的“刘畊宏毽子操”，相信不少居家隔离的朋友们都会情不自禁的跟上一同锻炼，但由于锻炼的时候缺乏专业的指导和必要的防护知识，运动损伤的情况经常会出现，尤其是脚踝损伤。
“居家隔离”期间，杭州一女孩，跟着网络健身达人跳操，在跳的过程中不小心扭伤脚踝，需要进行物理因子治疗和康复训练。无独有偶，周末李先生在家附近的篮球场打篮球，由于对抗比较激烈，一次起跳落地时踩到了队友的脚背，崴了脚，到医院经医生检查后发现有骨骼损伤的情况，需要进行相应治疗。
足踝部损伤是常见的运动损伤
足踝部的运动损伤，是生活中比较常见的运动损伤疾病。研究显示，在临床运动损伤患者中，足踝部的运动损伤概率较大，占各类运动损伤患者的16%。意味着全国每天会有13万左右的足踝部运动损伤患者。那么，足踝部的运动损伤到底是什么？
足踝部运动损伤，主要指人体踝关节骨折、肌腱断裂、脱位、软组织损伤等较为多见的踝部、足部功能损伤。车祸、跳远、外力割伤、滑雪是引起足踝部运动损伤的主要原因，疼痛、僵硬、红肿是足踝部运动损伤的典型症状。
在足踝部运动损伤中，主要有以下几种常见的损伤
1、踝关节扭伤
在足踝部运动损伤中，踝关节扭伤最为多见，并且在患者扭伤后，还会引起脚踝部韧带损伤、肌腱断裂。其中踝关节外侧韧带损伤比较常见，患者在扭伤后，踝关节外侧不仅会伴有疼痛感，还会出现肿胀、活动受限情况，严重时扭伤部位会产生瘀血，脚踝自外向内偏移时疼痛感会明显加强。
2、踝关节骨折
踝关节扭伤、车祸是引起踝关节骨折的重要因素，在各类运动项目中，滑雪、足球、跳远同样会导致踝关节骨折。通常情况下，踝关节骨折患者还会同时出现韧带损伤的伤情，所以在治疗时，医生通常会考虑通过X线检查、CT检查评估患者有无韧带损伤情况，确保患者脚踝运动损伤治疗的全面性。
除此之外，在踝关节骨折中，若患者是踝关节外翻时引起的损伤，患者脚踝内外都会伴有骨折情况，甚至会造成胫腓关节分离。若患者是内侧翻、旋转引起的损伤，患者的踝关节损伤通常为内踝骨折，如果引起损伤的外力较大，患者的胫骨后踝也会骨折。
3、足球踝
医学领域中，足球踝同样可被叫做“踝关节骨性关节病”，俗称撞击性骨疣、运动员踝。舞蹈演员、篮球运动员、体操运动员、足球运动员是足球踝的高发群体，患有足球踝后，患者的正常训练、比赛会受到严重的影响。踝关节软骨损伤、踝关节伴有慢性滑膜炎是该类足踝运动损伤的主要特征。
足踝部的运动损伤该如何治疗？
不同足踝部运动损伤的类型不同，其治疗方法会有着明显的差异性，我们以踝关节扭伤、足球踝（踝关节骨性关节病）为例，医院通过临床影像学检查，确诊为足踝骨运动损伤后。患者一定要尽快接受治疗，医生会根据实际检查结果，制定对应的治疗方案。
比如在治疗踝关节扭伤时，患者需要在急性发作期注意休息，通过冰敷、包扎等方式缓解疼痛，治疗期间患者应该配合医生将患肢抬高。在后期恢复时，患者可通过平衡训练、肌肉力量训练等方式促进踝关节的恢复，但是训练活动应在专业人士指导下进行。临床上，踝关节扭伤的治疗目的是尽快让患者恢复到扭伤前的运动水平，然而部分较为严重的扭伤患者，他们的跟腓前韧带、后韧带会出现断裂情况，这时就需要利用手术治疗方法将韧带缝合。如果患者踝关节扭伤后，其跟腓韧带同时伴有断裂、撕脱症状，无法将其缝合时，医生则会采用“韧带止点重建手术”治疗踝关节扭伤。
治疗足球踝时，医生会根据患者损伤情况，对患者的病情进行分期治疗。早期足球踝患者，患者的正常活动不会受到影响，所以一般采取保守治疗的方法，比如不进行会引起踝关节疼痛的运动，或者控制踝关节运动强度。同时将粘膏、绷带作为患者踝关节的支撑装置，维持踝关节的稳定。针对中期的足球踝患者，其临床症状较为严重，医生会通过按摩、物理治疗的方式，对患者进行治疗。如果治疗3个月后的效果不佳，患者可利用手术，将踝关节中增生的骨赘切除，并对关节内部的软骨损伤进行治疗，促进踝关节的自我修复。另外，晚期足球踝患者，其损伤情况比较严重，可运用人工关节置管术、踝关节融合术对足球踝这一运动损伤展开治疗。
PS：患者在出现损伤后，一定要及时的对伤情进行治疗干预，配合医生落实具体的治疗方案，这样才能让自己尽快恢复健康。
希望我的科普能帮助到您！
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